odpowiedzi do

[...] zastosować do lepszej wydolności?? Gram w piłkę nozna a jak wiadomo tam trzeba bardo duzo biegać teraz mam okres bardzo waznych spotkań. Słyszałem że poprawia on powierzchnie płuc itp. Czy to mi nie zaszkodzi i czy to dobty sposób. Jezeli nie to może sa jakies inne bezpieczniejsze i dobrze działające środki Z góry dziękuj za odpowiedzi :->

Witaj chętnie pomogę Ci konkretnie i INDYWIDUALNIE, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie [...]

dzieki za odpowiedzi ale jednak mam jeszcze pare pytan: dlaczego kreatyna ultimate nutrition jest lepsza od olimpu i w jakiej jest cenie dlaczego Aminki U.N. sa lepsze mimo iz jedna tab. ma 2000 am. a przeciez w olimie jest 2300 - sklad jest inny? nie napisaliscie nic o derybozie ani glukozie , co wkoncu mam brac do kreatyny?

[...] Jak zrobić rzeźbę (4 pytanie): https://www.youtube.com/watch?v=Htpe1LPyrck&list=PLWRkps5HTEJlRzXagHLCJdyZm5zNTY0UE&index=11 Seria pytań i odpowiedzi nt. diety i suplementów na redukcji: https://www.youtube.com/watch?v=RO_DMDajgNM&list=PLWRkps5HTEJlRzXagHLCJdyZm5zNTY0UE&index=14

dzieki za merytoryczne odpowiedzi, chlopaki :-) kiedys ogladalem "Big Blue" i strasznie sie zjaralem - choc to w koncu tylko film. a ze lubie plywac, to pytam. zwlaszcza, ze do adriatyku mam rzut beretem, co na wiosne, w lecie i jesienia jest bardzo mile :-)) przemq ******** "the matrix is the world that has been pulled over your eyes to [...]

biceps:28cm teraz: 34cm przedramie:24cm teraz: 27cm klatka piersiowa:92cm teraz: 98.5 cm przepraszam was za moje odpowiedzi nie mogę sie przyzwyczaic do tego "shift+enter" jestem tutaj dopiero pare godzin na SFD ^^

[...] owoce jak najbardziej, ale na mysl o wrzywach jej niedobrze wiec nie wchodza w gre. @ozz- moja narzeczona jest zywym dowodem, ze warzywa nie sa niezbedne do normalnego funkcjonowania ;P dzieki za odpowiedzi, lecz nadal nurtuje mnie pytanie, czy jest mozliwosc zastapienia warzyw w diecie. wykupilibysmy plan lecz nie chcemy sie niemile zdziwic.

nie po to zakladam temat o splicie piecio dniowym zeby ktos mi rospisywal go na trzy lub cztery, za takie odpowiedzi dzieki, ale niestety nic nie wnosza do tematu

[...] - zajmowalem sie troche stolarką to musialem wiedziec no ale OK kurde coraz drozej to wyglada tzn cena hmm kto tego chce - ja to napewno i mysle ze ona tez tylko niebardzo chce sie do tego przyznac - no neiwiem czy to rozumiesz ale to mniejwiecej tak ze ona by chciala miec wieksze piersi od siedzenia na tylku pozdrawiam i dzieki za odpowiedzi

1. Ok 2. Ok 3. Czyli dynamicznie, dużymi ciężarami i nie ma opcji, że nie pójdą do przodu! Dziękuję bardzo za odpowiedzi Panie Dawidzie! Pozdrawiam

[...] i co 2 dzień 1cm propjojectu. Pewnie poczułem tylko prop bo na bold lub enan ,który może się w nim znajdować to za szybko,żeby poczuć. Stwierdzam Propjoject działa. Mam lepsze samopoczucie ,pompa na siłowni, trochę lepsza wydolność i chęć do treningu boksu.No i dziewczyna dostała z budyniu:)hahah.Dziękuje wszystkim za wcześniejsze odpowiedzi.

[...] wagi, itd.??? 3.opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzežbę...??? 4.podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? jeżeli gdzieŚ już odpowiadałeŚ na te pytania- wklej proszę linka od odpowiedzi

[...] jednak używany bo nie mam tyle kasy ale od was chciał bym kupić gryfy i drążek zestaw gryfów http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-zestaw-4-gryfow-mg-180-mg-140-l-mg-040.html drążek http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-d002.html Zależy mi na sybkiej odpowiedzi proszę ja wysłać koniecznie dziś na gg nr do góry

mozesz jasniej bo nie kumam tych skrotow :P tzn jak jak poczatkujacy... ponad pol roku mnie nie bylo na tym forum i nie znam sie jzu jak kiedys bo nie powiem co nie co wiedzialem... a co do wstepu to mowie jak bylo niestety... zadnym spamem to nie jest i wracam jzu na stale na silke takze prosze o szczere odpowiedzi!

Staż treningowy na siłowni : 1 ciężko odpowiedzieć na twoje pytanie nie mając żadnych informacji potrzebnych do odpowiedzi ;-) 2 podstawowe pytania ostatnio przerabiany plan treningowy obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

[...] do niego i widziałem, że założyłeś temat. Nikt Tobie nie powie dlaczego mdlejesz?! Może za mało jesz, może nie masz za grosz kondycji, może jesteś na coś chory? Dobrze, że masz motywację, aby coś ze sobą zrobić, ale odpowiedzi na takie pytania zadawaj w odpowiednim do Twojego wieku dziale. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-01-18 19:18:13

[...] go nie czytałeś: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 5. Patrz na tabele wartości odżywczych i ułóż sobie dietę: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 6. Szukasz odpowiedzi na konkretne pytanie? Najpierw sprawdź tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 a dopiero później pytaj. A przede wszystkim: CZYTAJ POSTY PODWIESZONE Gdy [...]

Całkowicie się zgadzam, cały smaczek forum polega naty właśnie, że nikt nie wie kto włączy się do dyskusji, jakie problemy i tezy postawi, na jakie tory ona zejdzie. Na tym to właśnie polega. Gdyby były tylko suche pytania i odpowiedzi to przypuszczam, że forum już dawno by upadło lucek

Rozciągaj nogi na wszystkie możliwe sposoby - nie tylko te do szpagatu :-)). Mam nadzieje że poświęcasz na to chociaż 15 min. dziennie bo inaczej to nie ma sensu. Moge spytać po co ci ten szpagat ? Dzięki odpowiedzi postaram ci więcej pomóc ;-). Zmieniony przez - Leopard w dniu 2012-05-06 20:08:27

[...] robili cykle za 200 zł. Na sterydy moh\ge wydac tyle pieniedzy bo uwazam to za stosowna kwote. Byłbym bardzo wdzieczny gdybyscie udzieli mi jakis konstruktywnych porad ,moze byc nawet krytyka byle bym mógł wyciągnąć z niej cos porzytecznego.Bede wdzieczny za wszelkie odpowiedzi Pozdrawiam "lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znależć"